Boa Forma Archive

É sempre melhor comer saudável

Alguns indivíduos precisam de dietas mais restritas para começar a produzir suficientes cetonas, que são as moléculas responsáveis pela redução de gordura convertendo-a em energia. A dieta cetogênica inclui muitas carnes (até mesmo as processadas), ovos, salsichas, queijos, peixes, nozes, manteiga, óleos, sementes e vegetais fibrosos. Por ser muito restritiva, é muito difícil segui-la por longo período de tempo. Uma das principais críticas a esta …

Localize o “interruptor” para queimar gordura depois de comer

Muitos se perguntam nos últimos anos a respeito de como o corpo se programa para queimar gordura depois de comer. Eles descobriram recentemente um mecanismo através do qual o cérebro coordena a alimentação com o gasto de energia. Isso oferece um alvo potencial para o tratamento da obesidade. Especialistas demonstraram em modelos de laboratório que a alimentação controla a conversão de gordura branca, que armazena …

Os lanches são fundamentais para uma alimentação saudável

Os lanches são muitas vezes esquecidos na alimentação diária, porque às vezes sua importância é diminuída por pensarmos que só precisamos consumir as três principais refeições, café da manhã, almoço e jantar. Antigamente, era comum pensarmos que o consumo de alimentos entre as refeições contribuía para aumentar o peso. No entanto, agora foi comprovado que fazer três refeições principais e dois lanches por dia ajuda …